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Cours de taïso – Dojo du Coliseum
Jours
Ages
Horaires
Entraîneurs
Mercredi
à partir de 14 ans
18h45 à 19h45
Thibault Denis
Samedi
09h30 à 10h45
Si vous souhaitez reprendre une activité sportive ou continuer à préserver votre potentiel physique et si vous voulez vous entraîner tout en vous amusant, n'hésitez plus, Thibault vous accueillera le plus chaleureusement possible. Pour plus de renseignement, contactez-nous ou rendez-nous visite directement pendant les cours de taïso, ce sera l'occasion de voir un cours et de discuter avec l'entraîneur et les autres pratiquants. Dernière mise à jour le 09-07-2019
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5 bonnes raisons de se mettre au taïso! Le taïso, littéralement «préparation du corps», est une discipline récente qui emprunte ses codes au judo, les chutes et les combats en moins. Il s'agit d'une méthode complète et progressive d'éducation physique. Voici pourquoi vous devriez vous y mettre:
1. Le taïso est ouvert à tous, y compris à ceux qui n'ont jamais pratiqué d'art martial. 2. On se dépense de manière ludique et efficace. Abdos, bras, dos, jambes, fesses, cardio… tout le corps travail, le plus souvent sans qu'on s'en rende compte. 3. C'est un activité conviviale, la plupart des exercices se pratiquent à deux. Par exemple, au lieu de faire des squats seul, on se place dos contre dos avec son partenaire puis on fléchit les jambes ensemble. 4. Cours de taiso la. Le taïso améliore la souplesse et le sens de l'équilibre. 5. Le taïso permet d'évacuer le stress et de ressentir un réel bien-être à la fin de la séance. Les cours de taïso: renforcement musculaire, cardio et gym douce
Les cours se déroulent de la manière suivante: échauffement, travail articulaire, abdominaux, renforcement musculaire des bras, jambes, fessiers, étirements et relaxation.
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Ils se pratiquent bien souvent en binôme, avec ou sans matériels (cordes à sauter, élastiques, bâtons, medecine-balls, etc. ) et permettent de:
se renforcer musculairement;
développer ses capacités cardio-vasculaires;
contribuer à la bonne posture du corps;
se relaxer, se détendre et déstresser;
s'assouplir. Cours de taiso 3. De la relaxation à l'assouplissement, en passant par l'endurance et le renforcement musculaire, les bienfaits de la pratique régulière du taïso sont multiples et assure aux pratiquants une pratique sportive tout en douceur, facilement conciliable avec la vie active. Le taïso: une activité sportive et conviviale sur les tatamis
L'ASC Judo s'attache à donner des cours de qualité, adaptés à chaque participant et dans une ambiance conviviale. Le club met à disposition de ses adhérents deux créneaux de taïso par semaine. Ils se déroulent dans le dojo du Coliseum. La tenue idéale pour la pratique du taïso est un bas de kimono et un t-shirt manche longue mais un survêtement convient également très bien.
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Qu'apprendrez-vous? Cours de Taïso n°2 - YouTube. Des mouvements diversifiés travaillant toutes les sections du corps (cou, épaules/bras, dos/hanches, jambes);
Des enchaînements de mouvements effectués lentement;
Des postures immobiles, tenues en tension dynamique;
Des étirements et des rotations/ondulations uniques;
Une attitude mentale basée sur la pratique du moment présent;
Détendre votre esprit et votre corps;
Des exercices respiratoires simples et naturels. À qui s'adresse le SEION TAISO? Pratiquants d'arts martiaux;
Pratiquants de Yoga/Taichi/Chi-Kung;
Personnes peu actives désirant retrouver une liberté de mouvement;
Gens à la retraite qui aimeraient faire de l'activité physique en toute sécurité.
Quoi de mieux qu'un cours d'art martial Taïso pour dynamiser vos vacances? Taïso signifie « préparation du corps » en japonais. Taïso – Arts Martiaux de Saint Leu la Forêt. Originellement, le Taïso désignait les activités de préparations physiques et sportives des pratiquants du judo et du jujitsu en compétition. Aujourd'hui, cette discipline s'adresse à un public plus élargi, à tous ceux qui souhaitent maintenir leur condition physique, améliorer leur souplesse et résistance et renforcer leur musculature. Le Taïso représente une approche douce des arts martiaux tels que le judo et le jujitsu, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté). Cette activité de vacances s'adresse à tous ceux qui désirent trouver dans leur séjour d'été une thématique santé pour améliorer ou retrouver de la mobilité articulaire, de la souplesse et de l'équilibre au travers de séries de mouvements inspirés du judo, du jujitsu et d'autres arts martiaux. Ce stage s'adresse donc à tous, jeunes et moins jeunes chez qui aucune contre-indication médicale n'a été diagnostiquée pour des activités physiques.