Étape #1- Se concentrer sur son émotion Fermez les yeux et connectez-vous à votre émotion intérieure, comme si vous deveniez observateur de votre état intérieur. Étape #2 - Accueillir l'émotion même si elle est désagréable Vos émotions ont des choses à vous apprendre. Laissez-les prendre place, accueillez-les sans appréhension. L'empathie : une affiche pour connaître les émotions des copains, mieux communiquer et s'entraider | MOMES.net. Étape #3 - Nommer son émotion Quand vous voyez clair sur votre état intérieur, essayez de nommer la ou les émotion(s): commencez par la météo qui correspond puis à l'émotion associée.
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• il y a ensuite une page entière dédiée à chaque émotion avec des astuces pour les enfants… et des idées pour les parents! Après plusieurs ré-impressions, je vous présente aujourd'hui la 2e édition pour laquelle j'ai souhaité quelques ajustements pour être plus alignée avec mes convictions. Il y a toujours la parité, mais plus de diversités dans les visages. J'ai également changé le genre de quelques cartes pour lutter contre les clichés de genre associés aux émotions. Désormais, la fille est en colère et le petit garçon pleure. La météo des émotions à imprimer en. Le tout se range dans une pochette en coton bio (certification GOTS) pour les emporter partout facilement. La météo des émotions est disponible pour l'instant exclusivement sur ma boutique en ligne où vous pouvez régler par CB ou Paypal. Si jamais vous souhaitez faire une grande commande, payer par chèque, si vous avez une question, des suggestions, un retour à me faire ou que souhaitez organiser un atelier d'expression plastique autour de cette thématique, n'hésitez pas à me contacter directement à
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La gestion des émotions de nos enfants, un sujet très sensible mais tellement central dans notre vie de famille. Parfois, les tempêtes émotionnelles de nos bambins prennent beaucoup de place dans notre quotidien. Impuissants, démunis, submergés, nous ne nous sentons pas toujours à l'aise avec les émotions de nos enfants. Même si elles sont passagères, à la différence des sentiments, elles n'en sont pas moins difficiles à vivre. Petite info qui a son importance: tout se joue dans le cortex pré-frontal, une zone du cerveau encore immature chez nos enfants. Outil d’expression émotionnelle gratuit : météo intérieure (et extérieure) – Papa positive !. Cette zone, si elle est bien développée, nous permet de réguler nos émotions fortes. Mais ce n'est pas inné! Un mauvais développement du cotex pré-frontal dans l'enfance, à cause de violences éducatives ordinaires qu'elles soient verbales ou physiques par exemple, fera de nous un être incapable de gérer ses émotions fortes. La gestion des émotions se travaille donc dès l'enfance grâce à des outils comme ceux dont je vous parle dans mon article.
de Arnaud Desjardins
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Le pouvoir de la Communication Bienveillante La Communication Bienveillante ou non violente (CNV, basée sur l'écoute active) u tilise ces 4 étapes: Observation – Sentiment – Besoin – Demande Elle consiste donc à travailler sur les sentiments et besoins de toute la famille, être empathique, soutenant et ne jamais être dans le jugement des actions ou émotions de l'autre. Attention, cela se travaille au quotidien, mais ça en vaut tellement la peine…. Comme je vous le dis souvent, la parentalité positive passe par l'exemple (utiliser vous-même la CNV) et tout part des besoins de chacun. La météo des émotions à imprimer la. La CNV, elle, s'attarde donc sur l'expression des sentiments et des besoins. « On a le choix dans notre vie entre être heureux et avoir raison ». – Marshall Rosenberg
L'importance des mots exprimés par les adultes Pour faciliter la reconnaissance, l'expression et la gestion des émotions au quotidien, utilisons un vocabulaire riche de sens et précis dès la naissance. Un enfant saura d'autant mieux exprimer ses émotions qu'il a baigné dans un vocabulaire précis et complet: je me sens frustré, fatigué, nerveux, serein….