21, 00 km Départ à 09h00 4, 98 km Départ à 09h20 10, 00 km Départ à 10h30 Départ à 11h55
Les Foulées des 4 Portes est une course de 4976 mètres à 21000 mètres organisée par Les Foulées des 4 Portes à Rosheim (Bas-Rhin). Les Foulées des 4 Portes n'a pas encore reçu d'avis
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Foulée Des 4 Portes 2012 Relatif
Les Foulées des 4 Portes
Foulée Des 4 Portes 2018
21 février 2022
Ouverture des inscriptions 2022
Après une édition 2020 annulée, puis une édition 2021 sous restrictions, nous espérons vivement que l'édition 2022 ressemble à nouveau aux courses connues avant le COVID. Pour rappel, ce sont pas moins de 7 distances différentes qui sont proposées: semi, 10km, 5km, 2300m, 1400m, 900m et 350m. Alors, n'hési... Foulée des 4 portes 2012 relatif. Lire plus
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26 septembre 2021
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Foulée Des 4 Portes 2018 Online
Le meneur des 1h45 est encore devant moi mais plus pour longtemps. Hors de question de rentrer dans le rouge
Après 3km arrive le 1 er raidillon et ce n'est pas juste un faux-plat, mince alors! Je ralentis en raccourcissant ma foulée, impossible de se baser sur la vitesse pour avoir le bon rythme. Là je suis largement au-dessus des 5:00 mais bon, aucune inquiétude, c'est normal. Passée cette première bosse de presque 1km j'en entends qui respire déjà bien fort, moi ça va, je suis dans la gestion, hors de question de rentrer dans le rouge aujourd'hui même si ça me démange un peu. Pour palier à mes envies d'accélération j'essaie de me projeter mentalement comme si je faisais 42, 192km et là ça me calme quelque peu 😉
Après la montée, la descente et ça va être comme ça tout le long, un vrai profil en dents de scie. Des longues et des moins longues, des pentues et des moins pentues. Foulées des 4 Portes 2018 - Cariocar. D'ailleurs la prochaine sera la plus longue, 2km de montée vers l'un des points culminants de la course. Juste avant c'était le 1 er ravito où comme prévu j'ai marché 45 secondes pour boire et manger 2 sucres.
Foulée Des 4 Portes 2018 Results
Running Track vous propose d'importer les résultats de vos courses.
Foulée Des 4 Portes 2018 Data Talk
Type d'épreuve
Semi-Marathon
Distance
21 km
Départ
Dim. 23 sept. - 9h
Vous avez participé à cette course 21 km? Enregistrez votre résultat! Collectionnez les badges finisher et les résultats de chacunes de vos courses. Je suis finisher du 21 km
Pl. Nom
Cat
Temps
Allure
1
COMMUNOD Romaric
SEM
M
01:12:12
3. 26
2
VIOLAS Johann
01:14:39
3. 33
3
ALLENBACH Emmanuel
VEM
01:15:30
3. 35
4
NAGEL Marius
01:16:27
3. 38
5
LAPP Freddy
01:17:35
3. 41
6
WESTENHOEFFER Fabrice
01:18:50
3. 45
7
JAGOREL Lionel
01:20:27
3. 49
8
BAZIN Arnaud
01:20:40
3. 5
9
BRUN Nicolas
01:21:17
3. Résultats Foulées des 4 Portes 2018 - Rosheim. 52
10
SCHERNO Christophe
Résultats complets
On a tous les trois mérité une bière voire deux. Unanimement on a voté pour revenir l'an prochain, le parcours dur et atypique font de ce semi-marathon une référence en Alsace.