Recettes
Recette au citron
Filet de rouget poêlé, endives à l'orange, huile d'olive au citron
Préparation
Émincer 280 g d'endives. Les suer au beurre, ajouter le jus d'1/2 orange. Les obtenir craquantes, assaisonner. Préparer l'huile d'olive au citron: Mixer 10 olives noires avec 20 g de parmesan, et quantité suffisante huile d'olive. Saler, poivrer, ajouter 1/2 cuillère à café de jus de citron. Réserver. Inciser la peau des filets de poisson, les cuire côté peau, 2 minutes, dans une poêle avec un peu de beurre. Assaisonner. Au centre de l'assiette, dresser les endives, poser dessus un filet de rouget, et verser l'huile sur les côtés. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (148g)
Calories: 175Kcal
Glucides: 5. 2g
Lipides: 13. 1g
Gras sat. : 4. 8g
Protéines: 7. 9g
Fibres: 2g
Sucre: 3. 5g
ProPoints: 5
SmartPoints:
6
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Photos
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Filet De Rouget Poele Au Beurre Lac
poisson et fruits de mer, recettes salées, recettes salées des grandes occasions
28 Octobre 2016
Rédigé par Emma K et publié depuis
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Voici une recette de poisson toute simple et rapide à réaliser: Filet de rouget grillé et dos de cabillaud au court bouillon avec une petite sauce au beurre citronné et un risotto aux asperges (recettes que vous trouverez dans la rubrique des sauces et des pâtes-riz pour le risotto, voir les liens ci-dessous) que j'ai agrémenté avec des feuilles fraiches ciselées de sauge ananas qui donne un goût très subtil et délicatement parfumé de sauge et d'ananas. Il est difficile à décrire le parfum de cet aromate que l'on ne trouve pas existe plusieurs variétés de sauge et ce printemps j'ai découvert sur un marché dans l'Hérault, une productrice qui vend sur les marchés de l'Hérault des plants de légumes bio et divers aromates bio également. Elle a un site internet, "Le mas de la Tortue", et vous pouvez donc acheter en ligne des plants livrés chez vous. Ce sont, de loin, les meilleurs plants que j'ai trouvé, de part leur qualité exceptionnelle, l'originalité de variétés de plants et d'aromates peu connus, leur robustesse, leur rendement en récolte et un prix plus que raisonnable.
Filet De Rouget Poele Au Beurre La
Les ingrédients de la recette
4 rougets barbets de 200 g
3/4 de litre de vin rouge
70 g de sucre
120 g de beurre
10 cl d'huile d'olive
3 têtes d'ail
La préparation de la recette
1. Lever les filets de rouget et retirer les arêtes. Conserver ces filets au frais. Mettre dans une casserole les arêtes et les têtes de rougets bien lavées avec le vin rouge et Faire réduire aux trois quarts. 2. Pendant la réduction, éplucher les gousses d'ail et les faire confire légèrement sucrées, à four moyen, avec 50 g de beurre pendant 15 minutes. 3. Juste avant de dresser, passer la réduction de vin rouge et y incorporer petit à petit le reste du beurre en fouettant énergiquement sur un feu vif afin de favoriser l'émulsion. Assaisonner à votre goût. Cette opération achevée, réserver la sauce sur le coin du feu, sans la faire bouillir. 4. Mettre l'huile d'olive dans une poêle. Lorsque celle-ci est bien chaude, y mettre les filets de rouget du côté peau. Les assaisonner et les laisser colorer 1 mn 30. Les retourner et finir la cuisson pendant 1 mn.
Filet De Rouget Poele Au Beurre De Karite
Proportions pour 4 Personnes Temps de Préparation 20 Minutes
Temps de Cuisson 10 Minutes
► 4 rougets barbet français de 250 g chacun
► 2 oignons
► 1 poivron rouge
► 1 poivron vert
► 4 tomates
► 1 courgette
► 3 gousses d'ail
► 1 bouquet de basilic
► 30 g de beurre
► 15 cl d'huile d'olive
► fleur de sel de Guérande
1• Pour les Filets de Rougets
– Enlever les barbilles et les nageoires dorsales et ventrales. – Couper le long de la tête et lever le filet en gardant le couteau à plat sur toute la longueur du poisson. – Enlever l'arête ventrale. A l'aide d'une pince à épiler, enlever les arêtes des filets. 2• Pour la Ratatouille Minute
– Laver la courgette, les poivrons et les tomates. – Tailler l'ensemble des légumes en petits cubes. – Éplucher et tailler les oignons en dés. – Hacher l'ail. Ciseler le basilic. – Dans un bol, faire mariner les dés de tomates avec l'ail, la moitié du basilic et 5 cl d'huile d'olive. – Dans une poêle, verser 5 cl d'huile d'olive. Faire revenir les poivrons durant 6 minutes.
Filet De Rouget Poele Au Beurre D Arachide
Faites cuire à feu moyen-vif 3 à 4 minutes de chaque côté. Pour finir
Déposez-les filets sur des assiettes chaudes, ajoutez les quartiers d'orange, nappez de sauce, parsemez de zestes, poivrez et décorez de feuilles de coriandre... Servez de suite avec l'accompagnement de votre choix.
Filet De Rouget Poele Au Beurre Salé
Laissez cuire environ 3 min, retournez les poissons et poursuivez la cuisson 2 ou 3 min de plus selon leur taille. Étapes de préparation 1- Lavez, pelez et dégermanisez les poireaux. 2-Hacher finement l'ail et le persil. 3-Détailler en quartiers un rouget éventuellement grillé. 4-Ciseler quelques tranches d'oignons blancs ou de cœur d'artichaut confits à la poêle avec 2 cuillerées à soupe d'huile. 5-Vaporiser le tout avec du sel. Conclusion Comment cuisiner le rouget à la poêle? Cuisinons le rouget doit être préparé avec du beurre, de l'ail et une sauce au vin blanc et à la tomate. Cuisiner le rouget est une méthode saine, rapide et savoureuse. Très facile à suivre grâce à nos conseils mode d'emploi pratiques et clairs, on peut tout manipuler par soi-même, du poisson fraîchement lavé au plat cuisiné. Cuisiner le rouget est une publication qui vous permettra d'apprendre à apprécier ce superbe poisson qu'est le Rouget. Non seulement Rouverte, notre équipe de maîtres pêcheurs vous guidera pour son identification et sa préparation, en plus d'informer sur les synergies possibles avec ses sauces savoureuses.
IDENTI'FISH LES 3 AVANTAGES PRODUIT: Pêchés et filetés en France Chair très fine et savoureuse Petite taille pour diverses préparations (frits-poêlés-en papillote) QUI SUIS-JE? Je m'appelle le Rouget-barbet / Espèce: Mullus surmuletus Poisson sauvage pêché en France au chalut ou aux filets en Océan Atlantique Nord-Est. Il s'appelle souvent rouget de roche même s'il est pêché sur des zones de sables et de gravières. Cette appellation s'emploie pour le distinguer de son cousin, le rouget-barbet de vase ( mullus barbatus) très présent en Mer Méditerranée. Son nom d'espèce " surmuletus " lui donne aussi l'appellation de surmulet. PAPILLES ET CUISINE: Filets présentés avec leur peau et pauvre en arêtes. Texture très fine et parfum raffiné apprécié des gourmets. La chair bien que délicate tient correctement avec des cuissons modérées. La peau apporte du croustillant dans de nombreuses recettes. Variez les plaisirs parmi diverses préparation: - Dorés à la poêle - En friture croustillante - Saisis à la plancha - Grillés au four - En papillote - Peut s'utiliser aussi dans un risotto ou sur des tartes fines L'important est de cuire avec justesse sa chair délicate pour éviter qu'elle ne s'émiette et s'abîme.