Temps de préparation
5 min. Temps de cuisson
Ingrédients
1
darne de bonite
farine
3
gousses d' ail
huile d' olive
vinaigre
sel
poivre
Préparation
Pour préparer la bonite à la plancha:
Dégermez puis émincez les gousses d'ail. Faites-les cuire à feu doux dans un mélange huile d'olive vinaigre, sel, poivre jusqu'à ce qu'elles deviennent transparentes et fondantes. Elles ne doivent pas prendre couleur. Rajoutez éventuellement un peu de vinaigre. Ce mélange servira de sauces. Réservez au chaud. Huilez légèrement la plancha (ou une poêle épaisse en fonte d'aluminium) faites-la chauffer. Pendant ce temps, farinez la darne de thon avec un mélange farine sel poivre. Pour ne pas en mettre partout tout en répartissant la farine le mieux possible, versez la farine le sel et le poivre dans un sac plastique, mettez-y la darne, fermez le sac avec la main et secouez. Sortez la darne et tapotez-la pour enlever l'excédent éventuel de farine. Faites cuire la darne à feu moyen quelques minutes sur chaque face, le temps que la surface soit dorée.
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Accueil > Recettes > Plat principal > Plat unique > Plats indonésiens > Bonite à la balinaise 50 g de gingembre frais En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Temps total: 2 h Préparation: 1 h 30 min Repos: - Cuisson: 30 min Étape 1 Couper la bonite en darnes épaisses (presque 3 cm). Les saler. Dans une poêle avec un peu d'huile, faire saisir les darnes à feu vif (2 min de chaque côté) le poisson doit être saisi mais pas complètement cuit mais suffisamment pour être nettoyé facilement. Nettoyer les darnes, retirer la peau, les arrêtes et les parties noires puis réserver. Faire suer 1 oignon émincé avec le gingembre frais haché et les bananes coupées en morceaux et du piment frais en lamelles. Ajouter les morceaux de poisson, laisser cuire à couvert 5 min à feu doux.
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Retournez les darnes une à deux fois pendant cette heure. Égouttez les darnes de bonite, sortez l'oignon qui reste collé dessus, il pourrait brûler à la cuisson sur la plancha. Récupérez dans une casserole, la moitié de la marinade et tous les morceaux d'oignon, pas les rondelles de citron, elle serviront à la décoration. Ajoutez le vin blanc et mettez le tout à compoter légèrement sur un feu moyen pendant 10 à 15mn. Quand la compotée à réduit un peu et que les oignons sont transparent vous pouvez cuire les darnes. Faites cuire chaque tranche jusqu'à coloration, sur la plancha bien chaude ou dans une poêle chaude, 2mn de chaque côté suffisent, le poisson est déjà cuit par la marinade. Servez aussitôt avec des pommes de terre vapeur nappées de la marinade en compotée. bonite, citron, herbes de Provence, plancha, marinade, poissons
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Si vous souhaitez découvrir cette huile d'olive, j'ai une bouteille à vous faire gagner. Pour cela dites moi en commentaire de cet article comment vous sélectionnez les huiles d'olives que vous achetez, dans quel circuit de distribution vous les achetez et quels sont pour vous les critères d'une bonne huile d'olive. En tout cas cette huile, elle était parfaite pour mon tian d'aubergines. Elles ont cuit doucement, on eu le temps de confire avec les herbes et les tomates et c'était une recette idéale pour accompagner mon poisson à la plancha. Bonite à l'ail nouveau à la plancha (4 personnes) 2 petits filets de bonite ou un gros
3 gousses d'ail nouveau
1 citron vert
1 cuillère à soupe rase de gingembre en poudre
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
4 brins de ciboulette
Sel, poivre 1. Peler et émincer les gousses d'ail nouveau. Je n'en ai jamais vu dans le commerce "traditionnel", je les ai eu par mon Amap, remplacez-les par de l'ail normal si vous n'en avez pas. 2. Dans un ramequin mélanger l'ail, le gingembre et l'huile d'olive.
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Verser le lait de coco environ 40 cl, ajouter une pointe de cannelle et le safran. Ajuster l'assaisonnement, laisser mijoter 10 min. Note de l'auteur: « Servir accompagné de riz. » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Bonite à la balinaise
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En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites 14, 50€ 39, 99€ 28, 99€ En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur A préparer la veille. La veille, on découpe la bonite en darnes de 1 doigt et demi d'épaisseur. De belles tranches, bien coupées, avec les 2 languettes de la peau du ventre bien repliées (la tête et la fin du tiers arrière peuvent être gardés pour un fonds de soupe). Ces tranches sont disposées dans un plat creux avec l'huile d'olive, le vin blanc, les feuilles de laurier, l'ail écrasé, la noix de muscade, l'origan, du sel et du poivre. Toutes les heures (... environ! Ne vous levez pas la nuit! ), on retourne les tranches, on les "masse" légèrement avec cette onction, et on recouvre avec du film plastique transparent. Le lendemain, prévoir ramequins de rouille et d'aïolli, 4 ou 5 rattes à l'eau par personne, un fagot de haricots verts et une tomate à la provençale comme garniture.
Cuire sur une seule face les escalopes de bonite, quand la coloration du poisson devient pratiquement tout blanc, retirer aussitôt sur assiette en les retournant, saler et poivrer, verser la sauce. Photos
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