Ingrédients Asperges 500 g, blanches Citron ½ pièce(s), non traité Pommes de terre 400 g, farineuses Petits pois 150 g, (surgelés) Bouillon de légumes, préparé 250 ml, (1 cc de poudre) Lait écrémé, 0. 3% MG 100 ml Fécule de maïs (p. ex. Maïzena) 1 cc Cela pourrait aussi te plaire Cela pourrait aussi te plaire
Sauce Weight Watchers Pour Asperges Pour
Le chili con carne est une recette bien parfumée aux épices, originaire du sud des Etats-Unis, du Texas. Ce plat permet de voyager sans bouger de chez soi. P our moi ( ici) qui suit... Je vous fait profiter de cette recette issue du livre « CUISINER LIGHT » avec Thermomix ( ici). P our moi ( ici) qui suit le programme Weight Watchers (nov 2021) ce sera 2 💙. Explication ici pour les 💙 Pour connaitre votre nombre de PersoPoints cliquer...
TARTINADE THON AVOCAT 2💙
Les beaux jours arrivent, alors continuons à manger light avec cette Tartinade au thon à l'avocat. Explication ici pour les 💙 Pour connaitre votre...
MILLE-FEUILLES DE SAUMON FUMÉ, CREME FOUÉTTÉE CITRONNÉE 8 💙
Cette recette en met plein les yeux! Elle est si simple à réaliser. Une recette très simple qui fait son effet! Sauce weight watchers pour asperges 2018. Idéale pour un repas de fête, je l'ai réalisée pour Noël, mais pourquoi pas...
TARTINADE CHORIZO 3💙
Un pur régal cette tartinade, accompagnée de bâtons de légumes ( concombre, courgette, carotte... ). Pour moi ( ici) qui suit le programme Weight Watchers (nov 2021) ce sera 3 💙.
Sauce Weight Watchers Pour Asperges Au
Nous devons simplement choisir un menu Weight Watchers à respecter puisque il existe une marge pour des cas occasionnels sans sacrifier notre objectif. Weight Watchers calcul points (SmartPoints®)
Comme nous l'avons expliqué tout au long de ce post, chaque aliment à une note, ainsi que pour chaque personne un total de propoints maximum qui ne devra être dépasser. Ton ProPoint personnel
Vous vous voulez savoir quelle est votre total de points? C'est simple, pour le calculer vous devez suivre ces paramètres:
Sexe
Si vous êtes une femme: 7 points Si vous êtes un homme vos points sont: 15
Suivant votre âge les points qui vous correspondent sont:
Entre 18-20 ans: 5 points Entre 21-35 ans: 4 points Entre 36-50 ans: 3 points Entre 51-65 ans: 2 points Plus de 65 ans: 1 propoint
Quel est votre Poids? Gratin de Légumes du Soleil WW – Recettes légères. Pesez vous et prenez note de la dizaine. Si vous pesez 67 kilos, les points seront 6 points. Quel est votre Taille? Moins de 160 cm: 1 points Plus ou égal à 160 cm: 2 point
Quelle activité physique réalisez vous chaque jour?
Sauce Weight Watchers Pour Asperges 2018
30 min
Facile
Sauce pour asperges Weight Watchers
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Pour profiter des légumes de printemps toute la saison, la sauce pour asperges Weight Watchers joue les poids plumes. Tout aussi gourmande mais bien plus légère qu'une mayonnaise ou une sauce hollandaise, elle associe yaourt, jaune d'œuf, citron, moutarde et curcuma pour une belle sauce onctueuse à la teinte ensoleillée… Le tout, pour 1 point en programme violet ou bleu, 3 en vert. Pas plus! 250 g de yaourt nature 0%
4 c. à café de margarine végétale allégée à 60% de MG
4 c. à café de persil haché
2 jaunes d'œufs
1 c. à café de jus de citron
1 c. à café de sucre
1 pincée de curcuma en poudre
1/2 c. à café de moutarde
Sel, poivre
1. Sauce weight watchers pour asperges pour. Mélangez dans une casserole les jaunes d'œufs, la moutarde, le yaourt, le jus de citron, le persil et le curcuma. Ajoutez la margarine préalablement fondue au micro-ondes et placez sur feu doux, en remuant sans cesse, jusqu'à ce que le mélange épaississe. 2. Salez, poivrez, et incorporez le sucre si vous l'estimez nécessaire.
100% sédentaire: 0 Principalement debout: 2 Marcher fréquemment: 4 Effort physique: 6
Quel est votre Objectif à atteindre avec le régime Weight Watchers? Sélection de recettes Weight Watchers - Amandine Cooking. Perdre du poids: 0 point Maintenance: 4 points
Propoints des aliments
Maintenant que nous avons notre total de points, il nous suffit de connaître la valeur de chaque aliment pour pouvoir élaborer un menu journalier avec notre numéro maximum de points. Nous vous détaillons les valeurs des aliments. Pour faciliter les choses nous avons divise les aliments en 3 groupes: ceux de 0 à 2 points, puis les aliments de 2 à 4 et enfin ceux qui valent 4 ou plus.