Une recette de poulet facile par Doria
Recette de cuisine 4. 11/5
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Temps de préparation: 30 minutes Temps de cuisson: 5 à 10 minutes
Difficulté: Facile
Ingrédients ( 1 personne): 340g de blancs de poulet 1 cs de jus de citron vert 1 cc de graines de cumin 1/2 oignon émincé 1 cs de gingembre frais râpé 1 blanc d'oeuf 1 cs de persil ciselé 1 cc de ciboulette ciselée Sel de Guérande Poivre du moulin Farine Huile d'olive
Préparation:
Hachez finement le poulet avec un couteau. Dans un saladier, mettre le poulet + le jus de citron vert + le gingembre + le cumin + le blanc d'oeuf + l'oignon + le persil + la ciboulette + sel et poivre. Bien remuez le mélange et façonnez des médaillons à la main et roulez-les dans la farine. 15 recettes minceur à base de poulet | Fourchette et Bikini. Dans une grande poêle anti-adhésive, faites dorer les médaillons environ 10 min de chaque côté à feu doux dans un peu d'huile d'olive. Pour 100 g:
Calories 47 kcal
Protéines 8 g
Glucides 1 g
Lipides 0 g
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Beurre |
Chapelure |
Ciboulette |
Crème fraîche |
Crème liquide |
Emmental ou Parmesan |
Escalope de poulet ou Escalope de poulet ou Escalope de veau |
Farine |
Gros sel |
Huile d'olive |
Jambon |
Noisettes |
Oeuf (blanc) |
Oeuf |
Pain |
Persil |
Poivre |
Pomme de terre |
Poudre d'amande |
Sel |
Toasts Cuisineaz
Cette recette de Médaillons de poulet aux graines de pavot est un ravissement culinaire qui se passe de commentaires quand on a la chance comme moi de pouvoir la goûter.