Assurez-vous de me taguer sur la photo. SP Weight Watchers ¼ tasse: 4SP 4SP 4SP
Ingrédients
2 c. à soupe de beurre léger
2 cuillères à soupe de farine
1/4 tasse de lait écrémé
2 cuillères à soupe de crème sans gras
1/4 cuillère à café d'ail en poudre
2 oz. fromage à la crème allégé
3 onces parmesan râpé
2 cuillères à soupe de persil frais haché
Préparation de sauce béchamel allégée weight watchers
Faire fondre le beurre dans une petite casserole à fond épais à feu doux. Fouetter la farine dans le beurre fondu. Ajouter le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Cuire à feu doux, en remuant, pendant 2 minutes complètes pour minimiser le goût de la farine. jusqu'à ce qu'il soit épais
Augmentez légèrement le feu, puis ajoutez lentement le lait en remuant constamment (environ 2 min). incorporer la crème et la poudre d'ail jusqu'à ce qu'ils épaississent légèrement, environ 1 minute. Incorporer les fromages et poursuivre la cuisson lentement jusqu'à ce que la sauce blanche soit lisse et épaissie.
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Béchamel Allégée Calories Calculator
Dans le cadre du programme weight watchers, une sauce béchamel allégée, sans matières grasses et faciles à être préparée va certainement agrémenter et accompagner vos plats préférés avec un goût incroyable tout en surveillant votre ligne pour ne pas prendre du poids. La béchamel: une super saveur
La béchamel est une sauce blanche, crémeuse et indispensable pour la préparation de certains plats, comme, les gratins aux légumes, les gratins de poissons, les lasagnes, etc. et même elle peut nous servir de base pour préparer d'autres sauces comme la sauce algérienne par exemple. Cette sauce est l'une des sauces de base les plus célèbres dans le monde de la cuisine et elles sont hautement gourmandes et délicieuses, cette sauce a comme éléments de base, le lait, le beurre et la farine. Préparez une sauce béchamel Weight Watchers
Pour les personnes qui veulent perdre leur poids et souhaitent être en bonne santé tout en suivant un régime qui inclut des aliments à faibles calories, de même, elles espèrent continuer à leur faire plaisir en mangeant ce qu'elles préfèrent.
Calories Béchamel Allégée
La sauce béchamel allégée weight watchers, n'est pas seulement utilisée dans une variété de plats, c'est aussi la base de nombreuses autres sauces. Il est facile à préparer et n'utilise que quelques ingrédients courants qui sont probablement déjà dans votre cuisine. Comment utiliser la sauce béchamel allégée weight watchers
Cette sauce est une bonne base pour les sauces crémeuses. Il est souvent utilisé dans les gratins comme le macaroni au fromage et avec des légumes cuits au four et constitue la base du soufflé au fromage classique. COMMENT DÉTERMINER LES POINTS POUR LES RECETTES weight watchers? L'application de création de recettes de WW est ce qu'on utilise pour déterminer les points pour toutes mes recettes. Vous devez payer les frais mensuels pour l'utiliser. Si vous avez essayé cette sauce béchamel allégée weight watchers ou toute autre recette WW sur le site, faites-moi savoir dans la section commentaires comment cela s'est passé. Prenez une photo et téléchargez-la pour la partager sur Pinterest ou Instagram!
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