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Recette Rougail Tamarin Des
Vous pourrez consommer ce rougail alcalin à votre guise au gré de vos envies: chaud ou froid, en plat principal ou en accompagnement de riz, oeufs, viandes, poissons, fruits de mer. Recette rougail tamarin le. Ce rougail est alcalin mais toutes les protéines animales ou végétales que vous ajouterez apporteront des minéraux acidifiants (une fois transformés par l'organisme) donc, il conviendrait d'appliquer les proportions 30-70 ou 20-80% dans votre assiette. Si ces proportions alimentaires acido-basiques ne vous parlent pas, pour mieux les comprendre leurs principes et leurs enjeux, je vous invite à lire ou relire mon article: Manger alcalin, manger mieux, manger malin en 7 points
Petite histoire de l'origine d'un plat emblématique des îles et du soleil…
Les rougails les plus connus sont le rougail réunionnais ou rougaille mauricienne. Le rougail est un plat originaire des Mascareignes, son nom étant d'origine indienne et proviendrait de la langue tamoule, une des langues parlées dans les deux îles. Le terme peut aussi désigner une préparation indispensable pour accompagner certains plats de La Réunion et à l' île Maurice.
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Le tempeh est une spécialité indonésienne à base de graines de soja cuites, écrasées puis fermentées. Le résultat a la forme d'un bloc, comme un gâteau ou un fromage un peu grumeleux. En termes de goût, le tempeh a des arômes forts de champignon, de noix et de levure. Pour faire le lien avec la recette précédente, on fait aussi en Indonésie du tempeh à base d'okara, mais je n'en ai jamais goûté. C'est particulier et tout le monde n'aime pas mais, bien préparé, c'est très bon. Rougail. Il faut surtout penser à le précuire à la vapeur avant de le préparer pour enlever son parfum fort. Ensuite, il est particulièrement délicieux frit ou grillé. On met généralement dans le rougail de la saucisse ou de la viande revenue à l'huile, le tempeh est donc parfait! Et nutritionnellement, puisque c'est un aliment fermenté, riche en protéines, peu gras, bref, parfait on vous dit! Je vous raconte et vous testerez le tempeh, promis? Mon « Rougail tempeh »
Ingrédients, pour 2 personnes
100 à 150 g de tempeh
1 boîte de tomates concassées
1 morceau de branche de céleri
1 oignon rouge
3 cm de gingembre
2 gousses d'ail
Piment en poudre (à votre goût mais c'est bon quand ça pique! )
Recette Rougail Tamarin Avec
Tags: Porc, Ail, Curcuma, Piment, Viande, France, Rougail, Aromate, Réunion, Viande blanche, Europe, Boucané, Plat avec sauce Rougail boucané bringelles aux saveurs métisses de l'île. Un classique de la cuisine réunionnaise. Le boucané (porc fumé) est cuit à l'eau et puis, doré à l'huile auquel on ajoute progressivement les oignons, l'ail, le piment haché, le sel, le curcuma et les bringelles (aubergines). Recette rougail tamarin aux. Vous ajoutez un verre d'eau et vous laissez mijoter 30 minutes à feu doux. Source: Édith et sa cuisine
Rougail Saucisses de Cyril Lignac Tags: Plat, Saucisse, Cyril Lignac, Viande, France, Rougail, Aromate, Réunion, Fumé, Tradition, Europe, Plat avec sauce Ce Rougail Saucisses de Cyril Lignac, un plat traditionnel de la Réunion à base de saucisses fumées est vraiment vraiment délicieux! Source: Les petits plats de Patchouka
Le rougail de tomates - Aujourd'hui nous faisons un grand saut pour vous amener au coeur de l'océan indien et nous arrêter sur l'île de la Réunion pour partager avec vous une recette de base là-bas: le rougail de tomates.
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Préparez vos épices fraîches…
Pelez puis coupez vos morceaux de gingembre et de curcuma frais en 2 dans leur longueur. Lorsque vos oignons sont translucides…
Ajoutez vos lamelles de poivrons. Mélangez régulièrement. Lorsque vos poivrons commencent à réduire et ramollir…
Ajoutez vos épices fraîches, l'ail, vos herbes, salez, poivrez, poussez à feu vif pendant 1 à 2 mn en mélangeant constamment. Ajoutez vos légumes et mélangez bien. Baissez à feu doux et couvrez. Remuez régulièrement et ajoutez éventuellement de l'eau si nécessaire. Lorsque les légumes ont réduit, gouttez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Ajoutez vos haricots rouges…
Laissez mijoter votre plat à feu doux en surveillant et en remuant de temps en temps. Lorsque la cuisson vous convient, stoppez-la et dégustez chaud ou laissez refroidir selon votre envie du moment. Idée recyclage culinaire: ce plat peut être recyclé en le mixant et en l'incorporant, par exemple, avec des oeufs brouillés lors de leur cuisson. Recette rougail tamarin la. On en cause?
Côté légumineuses: 250 g de haricots rouges
Côté herbes et épices: s afran, curcuma frais râpé ou déshydraté en poudre (1 cuillère à soupe), 1 morceau de gingembre frais d'environ 3 à 5 cm3, 1 cuillère à soupe (cs) de cumin moulu (ou graines), 1 cs de coriandre moulue, 1 cuillère à café (cc) de paprika doux, 1 cc de paprika dur ou de piment fort déshydraté en poudre 3 feuilles de laurier sauce, 1 branche de thym frais, coriandre fraîche (facultatif), sel, poivre noir. Côté huile: 1 à 3 cs d'huile de coco ou huile d'olive vierge extraite à froid
Préparez vos légumes…
Épluchez et ciselez les oignons, et écrasez vos gousses d'ail. Réservez l'ail. Dans un faitout, commencez à faire cuire à feu doux vos oignons dans l'huile. Mélangez de temps en temps. Poulet Massalé réunionnais, la recette traditionnelle - Recettes de Papounet. Pendant ce temps…
Videz de leurs pépins puis ciselez vos poivrons. Réservez les lamelles. Découpez les courgettes, les tomates (même si vous avez pris l'option conserve) et les aubergines en morceaux de tailles et de formes homogènes. Réservez.