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Située le long de la Seine à l'Ouest de Paris, Gargenville se trouve à proximité du Parc Naturel Régional du Vexin et bénéficie ainsi d'un cadre verdoyant et attractif. Les frontières de Gargenville englobent l'île de Rangiport et jouxtent celles de Juziers à l'Est, d'Aubergenville-Elisabethville et d'Epône au Sud et de Guitrancourt au Nord. Gargenville est encadrée par les villes de Mantes-la-Jolie et d'Aubergenville. Le passage de l'autoroute A13 permet de se rendre rapidement à Paris, Versailles et Nanterre ainsi que d'atteindre Rouen et sa forêt domaniale de Brotonne non loin de Caen. De nombreuses routes nationales sillonnent le territoire de Gargenville et rejoignent en quelques minutes le périphérique parisien où se croisent les plus grands axes routiers traversant notamment Versailles, Issy-les-Moulineaux, Nanterre et Neuilly-sur-Seine. Maison gargenville particulier pas. Plusieurs lignes de bus du réseau « » assurent des allers et retours réguliers entre Gargenville, Paris et les communes des alentours tandis que la gare SNCF de Gargenville se situe sur la ligne ferroviaire reliant Paris-Saint-Lazare, Mantes-la-Jolie, Conflans-Sainte-Honorine et Meulan.
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A quelques kilomètres de Gargenville, le Centre Hospitalier du Montgarde et les Urgences du Val de Maine sont quant à eux à la disposition des habitants. A Gargenville, un grand choix d'activités de loisirs ravira toute la famille, notamment grâce à la proximité du Parc Naturel Régional du Vexin et ses nombreux sentiers de randonnée qui vous permettront de visiter la vallée de l'Epte, le domaine de Villarceaux, la Roche-Guyon, Wy-dit-joli-village, Théméricourt, Commeny, La vallée de la Viosne, la vallée du Sausseron (et le musée des transports), les buttes boisées de Rosne et de Marines, l'abbaye de Royaumont ou le château d'Aveny sans oublier la chaussée Jules César. L'art et la culture ne manquent pas non plus à Gargenville avec l'Académie Internationale de musique au château de Rangiport, le centre culturel Les Marionettes ainsi que la médiathèque Paul Valéry. Maison gargenville particulier en. Un large choix d'associations sportives (comme L'espérance de Gargenville, Pétanque Gargenvilloise, Magic Basket Gargenville, Stade Gargenvillois Billard, Stade Gargenvillois football, l'USCG football SNCF, l'USEP Corneille, l'USEP Molière, l'UNSS du CES Albert Camus, Astoul passion compétition ou encore Tiger gwada) vous permettront de pratiquer votre sport préféré dans un cadre chaleureux et amical.
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Comme le rappelle Maître Claude: «…le mouvement c'est la vie, il faut bouger mais ne pas forcer. »
Le Qi Gong (prononcez « Chi Kong ») signifie littéralement « maîtrise de l'énergie ». Il est constitué de mouvements lents et souples associés à la respiration et au travail du souffle ainsi qu'à la concentration de l'esprit. « La visualisation augmente les effets de cette gymnastique traditionnelle » rajoute Maître Claude. Les bienfaits du Qi Gong pour les personnes âgées
Le Qi Gong est ouvert à tous et est parfaitement adapté aux seniors. Pratiqué régulièrement, selon ses possibilités physiques, le Qi Gong permet de vivre mieux et plus longtemps tout en conservant une bonne vitalité. Les bienfaits préventifs du Qi Qong
Le travail du souffle apporte un profond bien-être et améliore les capacités respiratoires. Il soulage le stress et permet de mieux gérer les émotions tout en favorisant un sommeil de meilleure qualité. L'énergie du corps circule à travers les méridiens identifiés par la MTC.
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2. LE QI GONG RÉDUIT LES EFFETS NÉGATIFS DU STRESS Une revue de 2014 publiée dans le Journal international de la médecine comportementale a révélé que les interventions de Tai chi ont des effets bénéfiques pour diverses populations sur le bien-être psychologique, la dépression, l' anxiété, la gestion générale du stress et l'auto-efficacité. (source:) Une autre étude en chassé-croisé, portant sur 10 étudiants en bonne santé, a évalué l'effet de l'émission de Qi par un maître (Qi Gong externe) sur le stress éprouvé, les concentrations de cortisol (hormone associée au stress) et les ondes cérébrales. Les étudiants ont participé alternativement à une séance de Qi Gong de 60 minutes, vraie ou simulée. Ils ont éprouvé significativement plus de satisfaction, de calme et de relaxation avec le Qi Gong réel qu'avec le Qi Gong simulé. Les résultats montrent également une réduction significative des indicateurs de niveau de stress: baisse du cortisol, diminution des ondes bêta et augmentation des ondes alpha.
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Le Qi Gong fortifie l'articulation et apporte de la souplesse
Il existe plusieurs façons de pratiquer le Qi Gong. Même les personnes âgées ou les personnes fragiles peuvent le pratiquer. Connue pour ses effets sur l'apaisement des maladies, cette gymnastique douce possède aussi des effets considérables sur l'assouplissement de l'articulation et du corps. La pratique du Qi Gong procure aux clients de la conscience et de la détente du corps. Il permet de percevoir sans difficulté la juste mesure dans la rotation de l'articulation et de faire des mouvements avec fluidité. Le Qi Gong permet de développer une bonne perception du corps. C'est à partir de plusieurs séries de mouvement et d'étirement que vous gagnerez en souplesse et en flexibilité. Vous sentirez ainsi mieux dans votre peau. L'exercice du Qi Gong améliore la souplesse et l'élasticité des ligaments et des tendons. Cette branche permet de réparer et de stabiliser les ligaments trop étirés qui peuvent engendrer le déboîtement de l'articulation.
La marche booste le système immunitaire
Description > Eh oui! On n'y pense pas toujours, mais marcher est la première activité qui relie le corps et l'esprit et met les deux au diapason. La meilleure manière de lâcher prise et de se rééquilibrer commence par cet acte simple: mettre un pied devant l'autre et recommencer. Universelle, gratuite, la marche peut être pratiquée en tout lieu, même si un cadre naturel est plus agréable qu'une route nationale. On peut explorer diverses propositions (marche nordique avec des bâtons, afghane pour travailler le souffle), seul ou en club. Indications > Marcher est excellent pour le cerveau, pour la mémoire, le cœur, le moral des petits et des grands et pour le corps… Pour être en forme, il est conseillé de faire entre 5000 et 6000 pas par jour – ou de marcher trente minutes. Mieux vaut marcher un peu que pas du tout, en négociant avec ses contraintes. quotidiennes: emprunter les escaliers plutôt que l'ascenseur, descendre un arrêt de bus plus tôt en allant travailler ou se rattraper le week-end avc une grande balade.