Voici la recette de la poêlée de courgette et pomme de terre aux lardons, un délicieux plat à base de bons légumes, facile à cuisiner et idéal à servir avec une salade pour un repas léger du soir. Ingrédients pour 4 personnes: – 4 pts – 128 kcal / personne –
300 g de pommes de terre
300 g de courgettes
1 oignon
90 g de lardons fumés
1 cuillère à soupe d'huile d'olive
sel, poivre
Préparation:
Lavez les pommes de terre puis faites-les cuire dans l'eau salée pendant environ 20 minutes. Epluchez les pommes de terre puis coupez-les en cubes. Gratin de pomme sde terre ,courgettes lardons - Supertoinette. Lavez les courgettes et coupez-les en dés, puis épluchez l'oignon et hachez-le. Dans une poêle chauffez l'huile 'olive puis faites revenir et les lardons pendant 3 minutes. Ajoutez les courgettes puis laissez cuire 6 minutes. Ensuite ajoutez les pommes de terre, le sel et le poivre puis remuez et laissez cuire quelques minutes. Servez ensuite votre poêlée de courgette et pomme de terre aux lardons.
Recette Courgette Pomme De Terre Lardon Le
Laissez fondre doucement en couvrant avec un couvercle. Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition: Information nutritionnelle pour 1 portion (404g)
Calories: 739Kcal
Glucides: 38. 5g
Lipides: 46. 9g
Gras sat. Recette Gratin de légumes et lardons à ma façon. : 28g
Protéines: 39. 5g
Fibres: 4g
Sucre: 4. 7g
ProPoints: 20
SmartPoints:
27
Sans gluten
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin: Que boire avec? Gaillac doux
Sud-Ouest, Blanc
Mâcon blanc
Bourgogne, Blanc
Vin de Savoie
Savoie, Blanc
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Accueil > Recettes > Tarte aux pommes de terre, cougettes et lardons 50 g de gruyère râpé 20 cl de crème liquide En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Récupérez simplement vos courses en drive ou en livraison chez vos enseignes favorites En cliquant sur les liens, vous pouvez être redirigé vers d'autres pages de notre site, ou sur Temps total: 35 min Préparation: 15 min Repos: - Cuisson: 20 min Étape 1 Faire blanchir les pommes de terre 10 min dans de l'eau bouillante. Préparer le mélange œuf-crème fraîche, saler et poivrer. Étape 3 Faire revenir les lardons, les égoutter. Faire dorer l'oignon dans de l'huile d'olive puis ajouter les courgettes préalablement coupées en petit dés (et épluchées si vous préférez). Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6). Égoutter les pommes de terre, les couper en petits dés, incorporer dans le mélange oignons-courgettes avec les lardons. Laisser revenir quelques minutes. Poêlée de Courgette et Pomme de Terre aux Lardons - Plat et Recette. Préparer la pâte dans le moule, et déverser les ingrédients suivi du mélange œuf-crème fraîche.
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Étape 9 Parsemer de gruyère et mettre au four pendant environ 30 min. Note de l'auteur: « » C'est terminé! Qu'en avez-vous pensé? Tarte aux pommes de terre, cougettes et lardons
Recette Courgette Pomme De Terre Lardon Un
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Recette Courgette Pomme De Terre Lardon Pour
2020
J'ai tout coupé en cubes et mis dans le cookeo. Ingredients pour
parts
300 g de
pomme de terre
courgette
1
oignon
90 g de
lardon fumé
1 c. à soupe de
huile d'olive
sel
(selon goût)
poivre
Informations nutritionelles *
Par personne% AJR
Valeur énergétique
172 kcal
9%
Matières grasses
9, 03 g
13%
dont saturés
2, 34 g
12%
Glucides
14, 47 g
6%
dont sucres
3, 23 g
4%
Protéines
6, 58 g
Fibres
2, 66 g
n/a
Plus de données
* A titre indicatif, avant cuisson, AJR de l'Union européenne.
Mélangez immédiatement. – Déposez ce mélange dans les demi-courgettes. – Enfournez pendant 35 minutes dans un four préchauffé à 180°C.