Le réservoir vide peut avoir comme conséquence de s'énerver et d'être irritable, voire de tomber dans un burn-out parental. La relation avec son enfant peut donc en être abîmée. La parentalité est un équilibre fragile. Pour surfer sur la vague de la parentalité il faut faire connaissance avec son réservoir affectif. C'est-à-dire, connaître en amont ses ressources et les situations qui vont nous stresser. J'évite donc de côtoyer pendant un temps ma grand-tante qui donne son avis sur la manière dont je dois éduquer mon enfant. Et je me prévois de passer par ma librairie préférée pour m'acheter le dernier roman tant convoité. Comment mon réservoir affectif se remplit? Qu'est-ce qui le vide vite? Qu'est-ce qui le remplit d'autant plus? Qu'est-ce qui m'apaise? Il est possible de faire une liste de ses ressources afin de piocher dedans quand nous sommes dans le rouge. Plus nous saurons écouter notre état émotionnel, plus nous pourrons communiquer avec son enfant avec sérénité. Encore une fois, prendre conscience et apprivoiser son réservoir affectif prend un peu de temps.
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Depuis que je suis maman, j'ai pris conscience que j'étais dotée d'un réservoir affectif. Dans ma vie sans enfant, j'étais quelqu'un de relativement stable émotionnellement. Je ne savais donc pas que j'en possédais un. Mon post-partum m'a fait vivre beaucoup de hauts et surtout beaucoup de bas. Mon état émotionnel fluctuait d'une heure à l'autre. Tantôt épanouie, tantôt excédée. Ce réservoir affectif se vidait très vite: une remarque mal placée, le retard de quelques minutes de mon compagnon qui rentrait du travail, mon impuissance face à ce nouveau bébé. De l'autre côté, il se remplissait aussi très rapidement: un tour dans le quartier, une discussion avec une amie, écouter un podcast intéressant. J'ai donc commencé à écouter et apprivoiser cette réserve d'énergie. J'en ai fait mon meilleur allié. J'appelle donc réservoir affectif, cette jauge qui doit être entretenue afin de bien prendre soin de nous et de nos enfants. Un réservoir rempli permettra de se sentir épanoui, serein, et heureux d'être avec ses enfants.
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Secrets des couples qui durent #1: Le réservoir affectif - YouTube
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Trouvez la position qui convient à chacun, et dîtes ce que vous aimez dans ce moment là.. les endroits du corps où vous aimez être touché(e)…Puis partagez juste vos sensations, chacun peut en avoir des différentes! La promenade bras dessus/bras dessous ou main dans la main: elle est simple et permet de passer un moment d'intimité précieux qui recharge le réservoir affectif de chacun. Le corps, principal acteur de notre relation
Comme le souligne la thérapeute Florentine d'Aulnois Wang, le principal acteur de notre relation de couple, c'est le corps. C'est lui qui est capable de nous permettre de rester connectés l'un à l'autre et de nous reconnecter lorsque nous nous sommes éloignés. « Nos peaux sont plus intelligentes que nos mots » rappelle Florentine. Ce sont des » canaux de reconnexion à l'autre ». Alors n'ayons pas peur de nous prendre la main, de nous serrer dans les bras, de sentir l'odeur et la respiration du cœur de l'autre! N'ayons pas peur de solliciter notre corps pour revenir vers l'autre, même avec de tous petits gestes simples et rapides.
Acteur dans ma vie de couple En tant que conseillère conjugale et familiale, je reçois et je travaille avec des couples qui vivent des difficultés qui les amènent à repenser leur relation de couple. Ces couples viennent me voir, car ils ne peuvent et ne veulent plus vivre ainsi, ils viennent chercher à comprendre pourquoi et comment ils en sont arrivés là. Ils décident de réagir. C'est le couple qui décide de se sauver, ou pas! Alors comment devenir acteur de sa vie de couple? Que faut-il mettre en place? Il existe chez l'être humain 4 dimensions indispensables qui lui permettent de se sentir aimé et aussi de pouvoir aimer. Lorsqu'elles sont malmenées, ses 4 dimensions entrainent bien souvent l'éclatement du couple:
La dimension relationnelle affective et sexuelle
La dimension du compagnonnage
La dimension de la connaissance de soi, de l'autre
La dimension du sens
La dimension relationnelle affective:
En premier lieu, l'homme dans une relation amoureuse, mise souvent essentiellement sur sa relation affective intime sexuelle.