Pour refroidir votre PC:
Dans l'idéal vous pourriez choisir un support avec un système de refroidissement liquide pour dissiper l'air chaud rejeté par votre ordinateur portable de façon passive. Dans la pratique, c'est extrêmement encombrant et vraiment très chère. Alors mieux vaut opter pour des supports refroidisseurs en aluminium pour capter la chaleur et avec un gros ventilateur - beaucoup plus silencieux que plusieurs plus petits ventilateurs - pour souffler de l'air frais dessus et la dissiper. Ces supports comme notre CoolDesk™, suffisent largement à refroidir les PC portables de gamers ou de monteurs vidéo, alors ils seront bien plus qu'assez pour 99% des usages
Après l'ergonomie et le refroidissement, il faudra penser à la stabilité. Ergonomie ordinateur portable avec. Un support pour ordinateur portable prévu pour être utilisé sur un bureau ne sera pas forcément très stable posé sur le matelas de votre lit, sur votre canapé, ou sur vos genoux pour regarder YouTube. Enfin, attention aux tailles compatibles et au poids supporté, surtout si vous prévoyez par exemple de vous en servir aussi comme support pour tablette ou iPad, ou pour une table de mixage.
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MARQUES LIÉES À VOTRE RECHERCHE
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L'écran devrait être ajusté pour qu'il soit à une distance d'environ la longueur de votre bras;
Placer l'écran à la même hauteur que vos yeux. Si vous êtes dans un environnement ergonomique, cela évite les torsions de votre nuque et de votre colonne. Accessoires à avoir pour une ergonomie optimale:
Utiliser un clavier externe connecté à votre ordinateur;
Connecter une souris à l'ordinateur portable pour diminuer la tension;
Avoir un support réglable pour votre ordinateur portable, qui permet de positionner l'écran à une bonne distance et à une bonne hauteur. Autres astuces
Il est également important de prendre des petites pauses pour changer votre posture quelques fois par jour. Travail sur ordinateur portable et ergonomie - Drive4Evolis. Pour réduire la fatigue musculaire et visuelle, assurez-vous d'avoir un écran propre, régler la luminosité de votre écran, modifier la grosseur des caractères de votre ordinateur pour ne pas fatiguer vos yeux et lors de vos pauses regarder au loin. En bref,
Les chiropraticiens du Québec reçoivent un nombre record de patients souffrant de douleurs causées par le télétravail depuis le début de la pandémie.
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Donc si vous vous plaignez de douleurs au dos en travaillant sur ordinateur portable, vous n'avez plus d'excuses 🙂
A bientôt! Support d’ordinateur & PC portable ergonomique | Posturite. Thomas
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À propos de l'auteur Thomas Girard Je suis Thomas GIRARD, consultant en organisation personnelle. Sur ce blog, je partage avec vous des conseils et méthodes pour trouver un équilibre de vie entre votre travail, votre famille et vos passions (sport ou autres! ) Tags ergonomie, santé, stress, travail À lire aussi:
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2 – Choisir un siège ergonomique
Choisir son siège de bureau est l'élément clé de votre installation dans votre espace de travail. Puisque qu'elle permettra de régler la hauteur de la table, d'optimiser l'angle de vue, voir d'adopter une distance adéquate entre l'écran et les yeux. C'est pour cette raison que le siège de bureau doit posséder quelques caractéristiques essentielles. Il est souvent préférable de choisir un siège de bureau ergonomique pour faciliter le bon positionnement du corps. Ergonomie ordinateur portable au. La hauteur du fauteuil
Pour déterminer la hauteur de votre fauteuil ergonomique, vous devez faire en sorte que les genoux soient à hauteur de l'avant des fesses. Les pieds doivent être en contact avec le sol. Le soutien lombaire
Pour un soutien lombaire optimal, le côté inférieur du dossier doit s'aligner sur la courbe naturelle du bas du dos. Le soutien lombaire du siège de bureau doit permettre au torse d'être incliné vers l'arrière à hauteur de 110° environ. Les reposes bras
Afin d'éviter tout risque de tendinites, vos bras et mains doivent être détendus.
Dans le cas du travail sur ordinateur portable (laptop), le problème est de respecter simultanément les règles 4, 5 et 6 puisque le clavier et l'écran sont liés l'un à l'autre. Soit l'on positionne le clavier à bonne distance mais, dans ce cas, l'écran sera trop près et toujours trop bas! Soit l'on positionne l'écran à bonne distance et à bonne hauteur (en surélevant le portable) mais, dans ce cas, le clavier sera placé trop loin et trop haut!