Cet article vous renseigne sur les conseils et astuces pour travailler votre périnée avec les boules de geisha. Périnée masculin, anatomie et rôle
Le périnée de l'homme est situé entre l'anus et les parties génitales. C'est un groupe de muscles sous forme de losange constituant la paroi inférieure du pelvis (petit bassin) qui s'étend de la symphyse pubienne au coccyx sur sa longueur et s'insère sur les ischions sur sa largeur. Comment choisir les boules de geisha - 8 étapes. Il est divisé en deux triangles: le triangle anal et le triangle urogénital. Le premier comporte le canal anal et les sphincters anaux, une partie de l'artère pudendale et une de ses branches, l'artère rectale inférieure, des veines, une partie du nerf pudendal et une ses branches, le nerf rectal inférieur. Quant au second, il présente un espace profond qui contient la racine du pénis, le muscle transverse profond, le sphincter urétral. Son espace superficiel est le siège de la racine du pénis qui continue l'urètre, l'extrémité distale des vaisseaux pudendaux internes et du nerf pudendal, les artères périnéales et du pénis, les nerfs périnéal et dorsal du pénis.
- Comment choisir les boules de geisha - 8 étapes
Nos boules de geisha sont aujourd'hui en silicone et souvent constituées de deux boules reliées entre elles par un cordon ou un lien de silicone. Chaque boule renferme une ou plusieurs billes qui bougent et mobilisent les muscles périnéaux. Ce sont elles qui sans que vous vous en rendiez compte, font travailler ces muscles. Chaque boule peut avoir une taille et un poids spécifique. Contrairement à ce que d'aucuns pourraient croire, mieux vaut ne pas porter au début des petites boules. Elles sont plus difficiles à garder car elles peuvent sortir d'un vagin non tonique. Vous débutez par les plus volumineuses et les plus légères et vous modifiez progressivement la taille et le poids, diminuant la première et augmentant le second. Si vous pouvez porter vos boules de geisha (presque) tous les jours, il ne faut pas le faire durant toute la journée! Vous allez fatiguer inutilement cet ensemble de muscles qui sous l'effet prolongé d'un poids, aura tendance à se relâcher. Au final votre périnée sera relâché et fragilisé.
Chez la femme, la rééducation périnéale est bien connue, notamment après une grossesse et un accouchement qui peuvent entraîner le relâchement ou l'affaissement des muscles du plancher pelvien et la déchirure du périnée. Toutefois, il est aussi nécessaire pour les hommes de renforcer leur périnée (eh oui, Messieurs, vous aussi en avez bel et bien un! ) pour maintenir une bonne qualité érectile et prévenir les troubles de la continence. La solution? Les boules de geisha. Travailler le périnée masculin est d'autant plus indispensable suite à des interventions chirurgicales de la prostate, une constipation chronique, une prise de poids brusque (surpoids, obésité) ou si vous pratiquez des activités sportives à impact telles que le running, le cyclisme qui provoquent des lésions périnéales importantes. Alors, pour retrouver un périnée tonique et ferme, les boules de geisha, déjà très utilisées par les femmes, sont un accessoire de rééducation et de musculation du périnée qui peuvent vous aider.