Pour la mettre au point, j'ai d'abord sélectionné les huiles essentielles et hydrolats que je voulais (fleur d'oranger, bergamote, ylang-ylang…) puis j'ai suivi les indications pour chaque produit choisi afin de connaître les dosages à mettre. Alors bien sûr j'ai passé pas mal de temps à faire mes recherches, mais je ne suis pas chimiste, donc à chacun de vérifier que c'est ok pour soi! En tous cas, après avoir utilisé cette brume d'oreiller maison déjà depuis un certain temps, je peux dire que j'en suis ravie. Elle a une odeur agréable, pas trop forte, mais largement suffisante pour se détendre avant de dormir. Et puis son odeur estivale m'aide à faire durer encore un peu plus l'été! Une recette accessible
Comme pour mes derniers articles de recettes maison, j'ai acheté matériel et ingrédients sur Aroma-Zone. En général j'y trouve tout ce que je recherche, ce qui m'évite de payer plusieurs fois des frais de port et de faire voyager plusieurs colis en même temps. Et puis j'apprécie toujours autant toutes les recommandations qu'on peut trouver sur leur site!
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Stress, hyperémotivité, difficultés à s'endormir, réveils incessants… il n'est pas toujours facile de profiter d'un bon sommeil réparateur. Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels pour lutter contre l'insomnie, dont la brume d'oreiller bio en tête. Très présente dans les rayons des magasins, cette petite bouteille parfumée promet des nuits calmes et douces. Et parce que cela fait un bon moment que le DIY s'est invité dans vos produits cosmétiques et ménagers, il est tout à fait évident de vous lancer dans la fabrication de votre propre brume d'oreiller maison. Facile, économique et prête en 3 min chrono, elle est une excellente synergie d'arômes frais et réconfortants qui garantit de vous amener vite dans les bras de Morphée. Alors, sortez vos huiles essentielles préférées et suivez le guide! Pourquoi et comment faire une brume d'oreiller maison et bio? Vous avez des difficultés à vous endormir? Sachez que vous n'êtes pas les seul(e)s! Croyez-le ou non, il s'agit d'un problème assez courant qui touche de nombreuses personnes à travers le monde entier.
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Je suis aussi une inconditionnelle de chocolat noir 80% et de chaï latte aux quatre épices. What else? 22 réponses
Coucou ma belle! C'est une recette que je vais essayer à coup sûr! Merci beaucoup =)
Gros bisous
Hello ma belle 🙂
J'espère que cette brume t'aidera à trouver le sommeil! Bisous
recette très intéressante!! faut que je test
merci beaucoup ma belle
ton site est très joli et très jolies photo <3
Merci beaucoup c'est très gentil 🙂
J'espère que cette brume t'aidera à bien dormir! Coucou 🙂
Et bien j'ai dans la tête depuis quelque temps de réaliser ma brume d'oreiller alors je suis super contente de découvrir ta recette! Je n'ai malheureusement pas toutes les huiles essentielles chez moi mais ce n'est pas hyper onéreux! En tout cas merci à toi de nous la partager 🙂
Bisous et bonne soirée <3
J'espère que cette recette te servira! Ces huiles essentielles ne sont pas les plus chères, après tu peux en mettre deux sur les quatre, la lavande vraie et l'orange douce par exemple, les autres sont un plus 🙂
Des bisous et une belle journée!
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Je trouve son odeur assez prononcée alors je vous suggère de la sentir avant! – HE de Lavandin est relaxante et décontractante; elle est conseillée pour lutter contre l'anxiété. L'HE de lavande peut être une alternative intéressante au Lavandin 😉
– HE de Ravintsara a une action anti-bactérienne; elle aiderait à lutter contre la fatigue et aurait une action bien-être. – HE d'Ylang-Ylang est équilibrante; elle est recommandée pour lutter contre le stress. Pour ma part, j'aime bien son odeur mais ce n'est pas obligatoire de l'utiliser dans ce DIY 😉
4. En bref. DIY: ma Brume d'oreiller Bio et naturelle pour mieux dormir! – Vous l'aurez compris, je suis super contente d'avoir réalisé ce DIY brume d'oreiller et de l'avoir adapté à mes goûts! Pour utiliser votre brume d'oreiller, c'est très simple: il suffit de la sprayer sur votre oreiller ou dans l'air 😉
– Petite astuce supplémentaire en cas de période de stress: déposer un goutte d'HE de Lavande ou de Lavandin sur votre poignet et le sentir quand vous sentez l'angoisse monter.
Oubliez le café, le thé et les boissons excitantes à partir de 15h30. Ne dînez pas trop tard (3 heures avant le coucher dans l'idéal) et mangez (très) léger. Certaines personnes décident de zapper le dîner et s'en portent mieux. Évitez de boire de l'alcool le soir (c'est aussi un excitant). Coupez votre téléphone la nuit et évitez de le consulter au moins une heure avant de vous coucher. Vérifiez que votre literie (matelas, oreiller…) correspond bien à vos spécificités physiques et à votre morphologie, et ne soit pas en mauvais état. Aérez bien votre chambre matin et soir. Si vous êtes en couple, essayez de vous coucher à la même heure. Changez vos draps régulièrement et choisissez votre parure de lit dans une matière naturelle, douce et agréable au toucher. Ne dédiez pas votre chambre à autre chose. L'été, posez des moustiquaires à vos fenêtres pour éviter d'utiliser des produits chimiques ou des fragrances au parfum trop fort, susceptibles de perturber votre sommeil. Vaporisez une brume d'oreiller naturelle pour vous relaxer avant d'aller vous coucher.