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Réponses aux questions clés dans le rapport:
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Meilleur dans l'ensemble: Raquette de badminton tissée professionnelle Senston. Cette raquette durable et robuste de Senston fonctionne comme une raquette beaucoup plus chère, mais elle est beaucoup plus facile pour votre portefeuille. Avec un énorme sweet spot, cette raquette est tolérante mais offre toujours des coups puissants avec un bon contrôle. Bien qu'il soit léger, il est robuste et ajoute de la force derrière chaque coup tout en offrant la maniabilité que vous désirez. Meilleur raquette de badminton 2020. Meilleur budget: Raquette de badminton Wilson Matchpoint. Voir sur Amazon Voir sur Walmart
Vous n'avez pas besoin de dépenser beaucoup d'argent pour obtenir une raquette de badminton durable et performante. Avec un cadre léger en aluminium, cette raquette de badminton Match Point de Wilson est facile à manœuvrer. La poignée souple offre une excellente traction et est confortable, même pendant les matchs de marathon. Les critiques sont impressionnés par les cordes serrées de la raquette, qui permettent des retours puissants.
Niveau avancé: ajoutez un poids (3/5 kg) en gardant toujours le dos droit. Maintenez cette position pendant 3 séries de 20 sec / 30 sec / 40 sec selon votre niveau. Le conseil de Hongyan:
Il est très important de bien respirer pendant tous ces exercices. Inspirez et expirez, profondément et régulièrement. Pendant toute la durée de ces exercices, renforcez votre sangle abdominale, rentrez le ventre et contractez les muscles pelviens. Lorsque j'ai commencé à suivre ce conseil (assez tard dans ma carrière), j'ai constaté que mon entrainement au gainage était beaucoup plus efficace. Meilleur raquette de badminton youtube. Le conseil de Julie:
La position du corps est essentielle pour ces exercices. Il s'agit de faire travailler tous les muscles abdominaux pour renforcer votre sangle abdominale. Vous ne devez ressentir aucune douleur pendant tous ces exercices. Il se peut que vous vous sentiez fatigué, que vous trembliez ou que vous ayez chaud. Ce n'est pas un problème. Mais si vous ressentez une douleur, c'est que vous faites mal l'exercice.