Mon but est de vous accompagner à atteindre votre objectif sans régimes contraignants et surtout sans frustration Comment perdre et stabiliser votre poids? Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) Attention, ces valeurs ne sont pas valables chez l'enfant, chez la femme enceinte, et chez les sujets âgés de plus de 70 ans. Sandwiches Réunionnais #1. IMC Calculator
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"A qui s'adressent-elles? "
Recette Réunionnaise Diététique Facile
Déroulez la pâte feuilletée dans un plat. A part, mélangez la crème de soja, les oeufs, la moutarde et poivrez, puis versez sur la pâte. des rondelles de tomate et disposez sur la quiche. Faites cuire au four à 180°C pendant 25 minutes. Gratin diététiques aux légumes
Soyez généreux avec ce gratin super healthy à savourer! Recette réunionnaise dietetique.com. Crédit: pixabay
Pour 6 personnes Temps de préparation: 25 minutes Temps de cuisson: Pour toutes les bourses
-1 courgette -1 tomate -1 poireau -3 oeufs -40cl de crème de soja -Poivre -Herbes de Provence
les légumes en morceaux. 2. Mélangez la crème de soja, le poivre, les oeufs et les herbes de Provence, versez dans le plat. Couvrez avec les légumes. cuire 40 minutes à 180°C au four.
Recette Réunionnaise Diététique 2021
des petits tas sur une plaque à cuisson. Enfournez 15 minutes à 180°C. Lentilles à la feta
Pour les beaux jours, cuisiner léger avec ce plat de légumineuses. Crédit: shutterstock
-300g de lentilles vertes en boîte -100g de feta -4 figues -1 patate douce -Persil -Vinaigrette
une poêle, faites griller les figues et les morceaux de patate douce. Puis mettez-les dans un saladier. ditionnez le reste des aliments et versez la vinaigrette. Lentilles au saumon
Voyagez au pays des milles saveurs avec une assiette. Crédit: shutterstock
-200g de lentilles vertes en boîte -1 pomme verte -80g de tranches de bacon -1 carotte -Vinaigrette
un saladier, mélangez les lentilles avec des dés de pomme et du bacon haché. Ajoutez des dés de carottes. rosez de vinaigrette votre salade. Salade diététique de chou rouge
Et si vous osiez cette assiette équilibrée? Recettes de nature et de cuisine allégée. Crédit: shutterstock
-1/4 de chou rouge -1 oignon nouveau -2 carottes -Basilic -2 cuillères à soupe de sauce aigre-douce -1 cuillère à soupe de sauce soja -1 cuillère à soupe de vinaigre de riz
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Recette Réunionnaise Dietetique.Com
propose une sélection de recettes de cuisine pour tous... Elles sont particulièrement adaptées aux diabétiques souhaitant maitriser leur apport en glucides dans leur alimentation. Des Recettes légères, souvent à Index glycémique bas, sans gluten ou des recettes Low carb
Pour votre santé évitez de manger trop gras, trop sucré, trop salé:
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Bonjour recette du cari crevettes reunnionais Ingrédients: 600g de crevettes non décortiquées 4 tomates bien mûres 1 oignon rouge 6 gousses d'ail 1 morceau de gingembre 2cm 1 CAC de curcuma Zeste de combava Piment, sel, poivre. 1 cas d'huile ( pas d'huile d'olive... On est pas en Provence) Recette: Dans une grande marmite faire frire les crevettes dans l'huile bien chaude. Ajoutez les oignons émincé faire bien colorer. Écraser l ail et le gingembre ensemble avec le sel et les grains de poivre pour le mettre 2 minutes à cuire. Une fois le tout bien coloré ajouter les tomates couper en petits morceau. Recette minceur - Cari de porc réunionnais. Couvrir la marmite 3 minutes pour faire réduire les tomates au maximum. Ajoutez le curcuma et 2 piment sans les graines. Mettre 2 grand verres d eau porter à ébullition puis couvrir à feu doux pendant 20 30minutes. C'est prêt Servir avec du riz blanc et du piment. Bon appétit zot tout