Salade mexicaine
Poire
Cette salade à la mexicaine est vraiment complète: les haricots rouges et le maïs apportent glucides et protéines, l'avocat des bons lipides et le reste rajoute une touche de légumes et de saveurs. Vraiment bon! Voilà qui conclu cette journée dans mon assiette vegan. Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à me laisser un commentaire! Une semaine dans mon assiette végétarienne un. Si vous cherchez d'autres recettes saines et délicieuses, rendez vous ici:
Vous connaissez quelqu'un en recherche d'inspiration de menus sains ou qui veut rééquilibrer son alimentation? Partagez lui cet article 🙂
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26PersoPoints
DIMANCHE
Blesotto Butternut Epinards Feta
Tarte poireaux moutarde à l'ancienne comté, salade, vinaigrette
*Article sponsorisé par WW
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Pour les fruits, aucune préparation, je les ai mangé tel quel! De même pour le yaourt au soja. Le combo pancakes/purée d'amandes tient rassasié vraiment un bon moment. Le yaourt au soja est totalement optionnel mais je l'apprécie de temps en temps le matin. En plus il m'apporte des protéines supplémentaires. Aujourd'hui était pour moi un jour de cours. Dans ces cas là, je ramène mon repas. Une semaine dans mon assiette végétarienne au. Pour ça j'utilise cette, au choix, lunch box/bento/gamelle:
N'importe quelle boite à déjeuner fait l'affaire, mais j'aime beaucoup les trois compartiments séparés. Au menu pour moi ce midi:
Salade d'épinards, petits poids et tofu fumé
Salade d'épinards (jeunes pousses d'épinards, tomates séchés, herbes de Provence, huile de sésame et vinaigre balsamique)
Petits poids (petits poids en conserve, oignon, poivre)
Tofu fumé (Déjà préparé)
Cette salade d'épinards mérite vraiment d'être essayée 😉
Voilà un repas qui m'apporte tout ce qu'il faut pour l'après-midi. De bons légumes, des protéines, des glucides à IG bas, des lipides en quantité suffisante.
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Un bons jus de fruits et légumes frais pour démarrer la journée
Ce matin là, j'avais mis dans mon jus: courgettes + pommes + kiwi + jeunes pousses d'épinards + gingembre. Les fruits sont plus bénéfiques consommés à jeun et le jus ne contenant pas les fibres des fruits et légumes donc il est rapidement assimilé sans agresser les intestins. Une journée dans mon assiette (vegan). J'attends toujours quelques minutes le temps de digérer le jus (environ 10-15 minutes), avant de prendre mon petit-déjeuner. J'en profite pour soit prendre ma douche, préparer ma lunch-box, planifier ma journée, ou quand je suis motivée, faire une petite séance de sport ou de yoga. Ensuite j'attaque mon petit-déjeuner, un de mes repas préférés. J'adore varier chaque jour et décider de ce que je vais manger en fonction de mon envie du matin. Ce jour-là, je me suis préparé un Miam-ô-fruits ( recette de France Guillain) qui est un petit-déjeuner vegan, cru, riche en bons lipides (grâce aux différentes huiles), en protéines (grâce aux différentes graines utilisées) et en vitamines (grâce aux fruits).
Hey! Aujourd'hui je vous emmène avec moi le long d'une journée pour voir ce que je mange. Cette journée sera végétarienne et, comme toujours, saine et délicieuse! Une journée dans mon assiette végétarienne
Un petit mot avant de commencer
Petit déjeuner
Déjeuner
Collation / Goûter
Dîner
Voici une journée dans mon assiette végétarienne. J'ai réalisé cet article pour vous donner quelques idées de repas et/ou d'organisation au cours de la journée. Une semaine dans mon assiette #4 | végétarien - YouTube. J'expliquerais brièvement mes choix lors de chaque repas. Je ne précise pas forcément les quantités que je prends, ces dernières étant adaptées pour moi mais pas nécessairement pour vous. Il suffit simplement de les adapter à vos besoins! J'espère que vous apprécierez 😉
Commençons par le petit déjeuner. Rien d'extraordinaire, j'ai préparé quelque chose de simple, rapide et efficace. Mon petit dej' était donc composé de:
2 œufs
Une banane
Une clémentine
Des flocons d'avoine
J'ai cuit les flocons d'avoine dans du lait d'amande puis saupoudrez la préparation de cannelle.
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Son histoire
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Avant restauration
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en gnral et pour ceux reprsents chez Michel Fradet (marque Nova-M. P)
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proposer des voiliers. De ce faite, Nova devient trs vite, en France,
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