RECETTE DE BROWNIE PROTÉINÉ AU CHOCOLAT BLANC
Reconnaissable à sa forme carré et à son côté moelleux, on vous propose une recette de brownie version chocolat blanc faible en glucides. Un mélange d'ingrédients soigneusement choisis afin d'émoustiller les papilles. Dans cette recette, l'utilisation d'une protéine qui est une source chargée en protéines non-dénaturées, est idéale pour l'entretien et la prise de masse musculaire. Une collation idéale après l'effort, ce brownie est idéal pour atteindre vos objectifs avec plaisir! Préparation: 15 minutes Pour 6 personnes
- 240ml d'haricots blancs en boîte - 30g de Whey - 60ml de flocons d'avoine - 50g de chocolat blanc - 70g de courgettes pelées 1 blanc d'œuf
Étape 1: Préchauffez le four à 200-220°C. Étape 2: Rincez les haricots blancs du liquide de leur boîte de conserve en les passant sous l'eau avec une passoire. Étape 3: Pelez et découpez la courgette en morceaux. Plat de pâtes hyperprotéiné : une recette à tester. La courgette n'a pas besoin d'être cuite à la vapeur avant, on la rajoute crue aux autres ingrédients.
Recette Cookie Protéiné Sans Whey En Poudre Vanille
Etape 1
Faites bouillir le poulet, laissez-le refroidir et coupez-le en tranches. Faites bouillir les pâtes selon les instructions figurant sur l'emballage. Etape 2
Ajoutez l'huile dans une casserole et faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit doré. Incorporez l'ail haché. Mélangez le lait et la whey dans un shaker. Versez le mélange dans la casserole et portez à ébullition. Remuez continuellement pour l'empêcher de brûler. Etape 3
Baissez le feu, Incorporez le fromage dans le lait chaud à l'aide d'un fouet jusqu'à ce qu'il ait complètement fondu et que la sauce soit épaisse et lisse. Ajoutez le poulet et les pâtes fraîchement bouillis. Mélangez le tout. Recette cookie protéiné sans whey recipes. Etape 4
Décorez le dessus avec les herbes et une touche de fromage. Buon appetito!
Recette Cookie Protéiné Sans Whey Recipes
Etape 2
Dans un petit plat allant au micro-ondes ou sur la cuisinière, faites fondre le beurre d'arachide avec le sirop d'érable et ajoutez-le au mélange de citrouille jusqu'à incorporation complète. Etape 3
À l'aide d'une cuillère à soupe, ajouter le lait de votre choix jusqu'à ce que la consistance désirée soit atteinte. Etape 4
Garnissez de pépites de chocolat et déguster! Muffins protéinés : recette simple et gourmande. Conseils nutritionnels
Plus la préparation reste au réfrigérateur, plus elle devient épaisse. Vous pouvez donc préparer le plat la veille pour le lendemain.
Recette Cookie Protéiné Sans Whey Powder
Etape 3
Versez le mélange de muffins dans un moule à muffins graissé. Garnissez les muffins de quelques myrtilles,
Etape 4
Faites cuire au four pendant 20 minutes et savourez. Conseils nutritionnels
Ces muffins ne se conservent pas bien à température ambiante. Il est préférable de les stocker dans un récipient hermétique au réfrigérateur durant une semaine.
Recette Cookie Protéiné Sans Whey Cheese
Convient
Végétariens, gluten-free, paleo
Introduction
A propos de la recette
Onctueuse et crémeuse, avec le goût et la texture d'une véritable pâte à brownie, cette gourmandise saine à la pâte à brownie est offerte en portion individuelle et est parfaite pour calmer les envies de sucreries! Sans beurre, sans farine blanche, sans sucre ni huile, c'est le choix idéal pour un petit-déjeuner ou un goûter équilibré qui vous fera du bien! Naturellement sans gluten, paléo et pleine de protéines! 1 petite banane trop mûre
1 portion de Whey de l'arôme de votre choix
1/2 tasse de farine d'avoine sans gluten peut être remplacée par de la farine de noix de coco ou de la farine d'amande pour une version paléo. 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
2 cuillères à soupe de beurre d'arachide au choix. RECETTE DE BROWNIE PROTÉINÉ. 1 cuillère à soupe de sirop d'érable pur
1 cuillère à soupe de lait végétal au choix
Pépites de chocolat (facultatif). Etape 1
Dans un bol, mélangez la banane écrasée, la whey, la farine de votre choix, la poudre de cacao et mélangez bien.
alors vous allez aimer cette recette de cookie à base de whey protéine et d'oléagineux. Riche en acides gras essentiels, des bonnes graisses pour votre organisme. Lire la suite 23 Jan 2022 Ben coach Dravel Simple et rapide à préparer le porridge au chocolat à base de whey protéine est rapide à faire et délicieux à manger. Recette cookie protéiné sans whey powder. Lire la suite 20 Jan 2022 Ben coach Dravel Une délicieuse recette à base de whey proteine au goût banane. Vous aimez la banane alors essayez et découvrez pour vos collations. Lire la suite 10 Jan 2022 Ben coach Dravel
Introduction
A propos de la recette
Lorsqu'il s'agit de petit-déjeuner, vous ne pouvez pas vraiment vous tromper avec un muffin et une tasse de café. Mais un petit déjeuner sans protéines risque de vous laisser sur votre faim. Rajoutez donc un peu de whey à votre préparation pour la compléter. Ces muffins sont remplis de protéines pour vous donner le coup de fouet matinal dont vous avez besoin. Entre les œufs, la poudre de protéines et le yaourt grec, vous serez rassasié jusqu'au prochain repas. Recette cookie protéiné sans whey cheese. 2 œufs
150 g de flocons d'avoine
1/2 dose de whey à l'arôme de votre choix
1 yaourt grec nature
160 ml de lait
2 cuillères à soupe de sucre
1/2 cuillère à café de levure chimique
1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude
1/2 cuillère à café de sel
1 cuillère à café de cannelle
Myrtilles
Etape 1
Préchauffez le four à 180 degrés. Mélangez les œufs, les flocons d'avoine, le yaourt grec et le lait dans un mixeur puissant. Etape 2
Versez le mélange dans un bol et incorporez le reste des ingrédients, sauf les myrtilles.