Recette Couscous Weight Watcher (Préparation: 15min + Cuisson: 45min)
Recette Couscous Weight Watcher
Préambule:
N'hésitez pas à cuisiner Cette recette de couscous Weight Watchers qui ne mettra pas en péril votre action minceur. Elle vous offrira un plat complet et équilibré dans une assiette colorée et gustativement agréable, pour seulement 8PP/part. Préparation: 15 min
Cuisson: 45 min
Total: 60 min
Ingrédients pour réaliser cette recette pour 2 personnes:
220 g de semoule pour couscous cuite nature
2 cuisses de poulet sans peau
1 courgette
1 carotte
1 poivron
1 aubergine
1 navet
1 oignon
1 tomate
300 g de tomates concassées en boîte
120 g de pois chiches cuits égouttés
660 ml d'eau chaude
3 c. Sauce chaude pour poisson weight watchers pie. à café de ras el hanout
1 c. à café d'huile d'olive vierge
1 verre d'eau
1 c. à soupe de gros sel
Sel fin
Poivre
Préparation de la recette Couscous Weight Watcher étape par étape:
1. Retirez délicatement la peau des cuisses de poulet pour les dégraisser au mieux et partagez les en 2. Puis pelez tous les légumes, taillez-les à votre guise en morceaux réguliers et réservez-les dans des récipients séparés.
Sauce Chaude Pour Poisson Weight Watchers Dessert
Voici la recette de la sauce pour poisson légère, une savoureuse sauce onctueuse et crémeuse, facile à faire et se marie parfaitement avec tout type de poisson. Ingrédients pour 4 personnes:
jus de 1 citron
1 cuillère à soupe de moutarde
120 ml de crème liquide à 4% de mg
200 g d'eau
20 g de beurre allégé
20 g de maïzena
1/2 cube de bouillon de légumes
herbes de Provence
sel, poivre. Préparation:
Dans une casserole chauffez le beurre puis déglacez avec le jus de citron. Ajoutez la crème, la moutarde, le bouillon cube et l'eau puis mélangez. Sauce chaude pour poisson weight watchers dessert. Ensuite ajoutez le sel, le poivre et les herbes de Provence puis laissez cuire 5 minutes. Ajoutez la maïzena puis laissez la sauce épaissir pendant quelques minutes. Servez la sauce avec du poisson blanc cuit. – 3 pts / personne –
Filets de Poisson à la Crème au Citron WW. Découvrez La recette Facile à Réaliser des Filets de Poisson à la Crème au Citron WW. Alors Soyez créatif et à vos préparations!! Sauce pour poisson légère - - Plat et Recette. cette recette représente 2SP Bleu. Ingrédients:
3 filets de cabillaud de (100g chacune)
250 g de carotte
350g de pomme de terre
1/2 citron ( zeste + jus)
22 cl de crème fraîche à 4% de mg
1 gousse d'ail haché
1 petite cuillère de moutarde
2 pincées de curcuma
l'Aneth
sel, poivre
Préparation:
-Coupez les pommes de terre et les carottes en morceaux. -Faites les cuire avec filets de cabillaud à la vapeur pendant 20 à 25 minutes. -Mettez dans un mélangeur le zeste et jus de citron, la crème, l'ail haché, la moutarde, l'aneth, le curcuma, le sel et le poivre puis mixez pendant quelques secondes. -Versez dans une casserole puis laissez la sauce épaissir pendant environ 10 minutes. -Servez les filets de poisson, les légumes nappés de la crème au citron.