mai 14, 2018
Les dattes sont très présentes dans nos tables de ramadan, voici une belle façon originale de les présenter surtout quand on reçoit à l'heure du ftour (rupture du jeun), ces petites boules sont très nutritives, énergiques elle sont idéales aussi pour le shour (petit déjeuner pris à l'aube) on fait le plein d'énergie pour tenir toute une journée de jeun. Vous pouvez les décliner à l'infini en y intégrant des flocons d'avoine, des raisins secs, baies de Goggi, beurre de cacahuètes. Boule au amande 2020. Ingrédients:
300 g de dattes moelleuses
100 g d'amandes entières moulues
Cannelle en poudre selon le goût
2 c. s d'eau de fleur d'oranger
une pincée de girofle
Pour enrober les boules:
noix de coco
amandes concassées
graines de sésame
pistaches moulus
Préparation:
A l'aide d'un hachoir électrique, hacher les dattes dénoyautées pour obtenir une pâte, la transférer dans un récipient, y ajouter les 100 g d'amandes entières moulues, la cannelle, l'eau de fleur d'oranger, le girofle. Bien mélanger, enduire les mains d'eau de fleur d'oranger et former des boules les enrober soit dans les amandes concassées, sésame, pistache moulu ou noix de coco.
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Cet article contient des liens d'affiliation, ce qui signifie que je toucherai une petite commission si vous commandez des produits via ces liens. Je ne recommande que des produits que j'aime et utilise personnellement, faites-moi confiance! Vous n'avez besoin que de 10 minutes et 5 ingrédients pour préparer ces irrésistibles petites boules à grignoter toute la semaine. En plus d'être délicieuses, ces energy balls au beurre d'amande regorgent de protéines et de graisses saines. Préparez-les en une dizaine de minutes et uniquement avec des ingrédients simples que vous avez sûrement déjà dans vos placards pour en profiter toute la semaine. Boule au amande meaning. Enfin, si elles durent aussi longtemps! Elles sont si fondantes et tellement gourmandes qu'il sera difficile de ne pas toutes les manger, croyez-moi. Quand déguster ces energy balls? Ces energy balls au beurre d'amande sont suffisamment saines pour être consommées à tout moment de la journée, et font notamment une excellente collation après l'entraînement.
Boule Au Amande 2020
Du sirop d'érable, pour ajouter de la douceur. Vous pouvez également utiliser du sirop de coco ou du sirop d'agave. Du chocolat. Utilisez votre chocolat préféré pour les enrober. Vous pouvez même complètement l'omettre! Puis-je remplacer un ingrédient par un autre? Libre à vous de décliner cette recette selon vos envies, en ajoutant des noix, des fruits secs, des épices,... Comment conserver ces energy balls au beurre d'amande? Vous pouvez les conserver jusqu'à deux semaines au réfrigérateur, et vous pouvez également les garder au congélateur jusqu'à trois mois dans un sac congélation. Astuces
Si vous préférez un snack moins sucré, vous pouvez réduire la quantité de sirop d'érable ou l'omettre complètement. Certaines marques de protéines sont d'ailleurs plus sucrées que d'autres. Boule au amande le. Faites des boules de la taille de votre choix. Ces boules d'énergie sont si addictives qu'il est difficile de ne s'arrêter qu'à une! Print
Description
Vous n'avez besoin que de 10 minutes et 5 ingrédients pour préparer ces irrésistibles petites boules à grignoter toute la semaine.
Boule Au Amande La
4g
Lipides: 45. 9g
Gras sat. : 3. 9g
Protéines: 18. 5g
Fibres: 9. 1g
Sucre: 26. 5g
ProPoints: 17
SmartPoints:
22
Sans gluten
Végétarien
Sans lactose
Photos
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Enfourner 10 à 15 minutes en surveillant la couleur. Laisser refroidir, les sablés vont durcir en refroidissant. Conserver dans une boite en fer hermétique. Partager cet article
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Boule Au Amande Le
Niveau facile
Temps de préparation 10min
Temps total 55min
Nombre de portions 25 pièces
Ingrédients
250
g de sucre en poudre
200
g d'amandes en poudre
2
blancs d'œufs
Infos nut. par 1 pièce
Calories
370. 8 kJ /
88. 7 kcal
Protides
1. 9 g
Glucides
10. 7 g
Lipides
4. Recette Briwat aux amandes. 2 g
Fibre
0. 7 g
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